Älä yliajattele. Aliajattele. -valmennuspilotti
Neljä viikkoa kehollista harjoittelua sulle, joka hoitaa kaiken ja kantaa vastuun päässäsi. Pysähdy. Kuuntele. Huomaa. Opi levollisempi tapa edetä.
Oon itte elänyt ylikierroksilla
Ajattelin itteni läpi elämän: suoritin, hoidin ja yritin ratkaista kaiken päässäni, ja silti mikään ei riittäny. Ku yks asia oli tehty, seuraava odotti jo. Jooga, meditaatio, kirjat ja podit jäi pintaan. Kehon kuuntelu tuntui ensin ihan ufolta, ja se alko avautua vasta, kun elämä muuttu ja rakensin kaiken uusiksi pala palalta. Siksi tää on neljä viikkoa eikä yks ilta: kehon kuuntelu on taito, joka vaatii toistoa ja tukea.
Oon Suomen ensimmäinen sertifioitu Feminine Embodiment Coach. En anna sulle valmiita vastauksia, vaan autan sua löytään ne omasta kehostas.
Mä en anna sulle valmiita vastauksia. Autan sua pysähtyyn, huomaamaan kehon viestejä ja tutkiin, mitä ne vois kertoa sulle.
Oon Suomen ensimmäinen sertifioitu Feminine Embodiment Coach. En anna sulle valmiita vastauksia, vaan autan sua löytään ne omasta kehostas.
Mä en anna sulle valmiita vastauksia. Autan sua pysähtyyn, huomaamaan kehon viestejä ja tutkiin, mitä ne vois kertoa sulle.
Kehon kuuntelu on taito. Sitä ei opita lukemalla, vaan harjoittelemalla.
Yhes illas voit saada uuden oivalluksen. Neljäs viikos pääset kokeileen, miltä pysähtyminen tuntuu eri tilanteis ja mikä auttaa sua palaan sen äärelle arjes. Et tarvi valmista osaamista – tarvit vain halun kokeilla.
- Neljä ohjattua äänitettä
- Pysähdyspäiväkirja
- 30 minuutin henkilökohtainen tapaaminen
- Viestituki
- Pieni ryhmä, enintään 6 osallistujaa
Neljä iltaa, joina opit pysähtyyn
- Huomaa, missä oot nyt
- Kartoitat, miten ylikierrokset näkyy sun arjes, ja teet ekan ohjatun kehoharjoituksen.
- Irrottaudu ajatusten kehästä
- Opit siirtämään huomion ajatuksista kehoon ja saat aliajattelun kolme askelta: huomaa, pysähdy, kysy keholta.
- Tutki hetkeä ennen kuin tartut seuraavaan
- Mitä keho tekee, kun et jatkakaan automaattisesti? Mitä tämä tapa on yrittänyt suojella?
- Löydä oma tapasi pysähtyä
- Valitset omat 2–3 harjoitustasi ja oman pienen kokeilun arkeen.
Viikko 1 · ti 17.11.
Viikko 2 · ti 24.11.
Viikko 3 · ti 1.12.
Viikko 4 · ti 8.12.
Näin asiakkaat kertovat
Päivillä on käytössään toimivat ja oivalluksia antavat työkalut, joiden avulla opin kuulemaan kehoni viestejä ja tunnistamaan, mikä on minulle tärkeää juuri nyt ja mihin suuntaan kannattaa edetä. Valmennus antoi minulle konkreettisia askeleita eteenpäin sekä voimaa ja varmuutta tehdä muutoksia. Oikeesti toimii!
Näin asiakkaat kertovat
Hän loi lämpimän, lempeän ja hyväksyvän tilan, jossa kaikki tunteeni saivat tulla esiin. Koin tulleeni aidosti kohdatuksi ja kuulluksi. Hän ei tarjonnut valmiita ratkaisuja, vaan auttoi minua löytämään vastaukset itsestäni, kuuntelemaan, mitä kehoni kertoo ja mieleni tulkitsee.
Kehoni tunteminen on ollut minulla tähän asti tunnistamatonta. En ole edes osannut ajatella asiaa ennen kuin sain avullasi oppia rauhoittumaan ja kuuntelemaan kehoani. Sain sinulta myös monia käytännön vinkkejä elämääni kuinka hoidan itseäni paremmin.
Mitä saatat vielä miettiä
- En osaa kuunnella kehoani. Voinko silti tulla?
- Kyllä. Alotetaan siitä, missä oot nyt.
-
Joudunko kertomaan asioistani muille? - Et. Jakaminen on aina vapaaehtoista, ja voit osallistua kamera pois päältä. Workshopin nauhoitetaan mahdollista tulevaa käyttöä varten. Sun kuvaa ja ääntä ei käytetä mahdollisessa tulevassa jatkokäytössä.
- Onko tää terapiaa?
- Ei. Tää on kehollista valmennusta: ohjattuja kehoharjoituksia, yhteistä pohdintaa ja pieniä kokeiluja arkeen. Se ei oo terapiaa tai hoitoa eikä korvaa niitä.
- Entä jos en pääse johonki tapaamiseen?
- Saat koko tapaamisen tallenteen Teams-linkkinä 14 päivän ajaksi.
- Voinko maksaa eris?
- Kyllä, kahdes eräs (2 × 614,50 €): ensimmäinen ilmoittautuessa ja toinen viimeistään 24.11. Jos toinen erä ei näy tapaamispäivän aamuna, valmennus keskeytyy, kunnes maksu on suoritettu.
- Entä jos tää ei sovi minulle?
- Peruuttamisoikeudesta ja ehdoista kerrotaan myyntiehdoissa.
ennen kuin päätät
Kenelle tää sopii?
Sulle, joka tiät teorias, et pitäis pysähtyä, mutta se ei siirry käytäntöön.
Sulle, joka et oo ennen kokeillu kehollista työskentelyä tai halut testata sitä ohjatusti sen sijaan, että yrität selvittää kaiken yksin.
Sulle, joka olet valmis varaamaan neljä iltaa oman pysähtymisen harjoitteluun.
Sulle, joka tykkäät selkeestä rytmistä: ilta viikos, äänite tukemas ja joku, jolta voi kysyä.
Ei sulle, joka haet nopeaa ratkaisua tai valmista ohjelmaa, jonka voi vain suorittaa, tai jos voit akuutisti huonosti. Valmennus ei oo terapiaa tai hoitoa eikä korvaa niitä.
Älä yliajattele. Aliajattele.
Terkuin, Päivi
